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海鲜大餐 让你初秋瘦不停

编辑:小豹子/2018-05-11 20:36

吃海鲜也能减肥,你知道哪些海鲜减肥的效果比较好吗?大家尝试过海鲜减肥法吗?原来海鲜不仅味道鲜美,而且热量低,是瘦身的佳品哦。下面,小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤,在你满足味蕾的同时还能有效瘦身。  

一、牡蛎豆腐汤   

材料:鲜牡蛎肉、凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等   

做法:   

1、首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片   

2、然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁  

3、最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可  

提示:牡蛎不但味道鲜美,营养丰富,而且热量很低,是减肥的圣品。据研究,干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质,7%-11%的脂肪,19%-38%的肝糖,还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分,是减肥丰胸珍品   

二、清酒蛤蜊汤   

材料:新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等   

做法:   

1、首先把蛤蜊洗净外壳,青葱切段备用   

2、然后把锅烧热,倒入清酒、甜料酒和米醋,再加入蛤蜊,用盖盖上   

3、接着等蛤蜊壳打开后约3分钟,用勺子把表面的泡沫捞走,加入黄油翻炒,最后加上水烧成汤即可。

提示:蛤蜊的营养全面而丰富,它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能的食物   

三、荸荠海蜇汤   

材料:荸荠、海蜇皮、料酒、姜、醋和香油   

做法:   

1、首先用清水浸泡海蜇皮,待泡软后洗净切成丝备用   

2、然后把荸荠去皮洗净切片  

3、接着把荸荠、海蜇皮放进锅里加水烧开,加料酒、酒精和醋,等水再烧开后,淋入香油即可

提示:据《本草纲目》中记载,海蜇具有清热解毒,润肠消积的作用,多食用,可保身体健康。而且它富含蛋白质和多种维生素,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的减肥食品   凤凰彩票网(5557713.com)

上面的这三款海鲜汤都可以帮你瘦身的,如果你正在减肥,不妨尝尝这些美味的海鲜减肥法吧!

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